Personenzentrierte Gesprächsführung 

Die personenzentrierte Gesprächsführung basiert auf dem humanistischen Menschenbild. Der Mensch trägt alles zu seiner Heilung Notwendige in sich! Carl Rogers hat empirisch bewiesen, dass sich eine Person dann aus sich selbst heraus verändert, wenn ihr eine Beziehung angeboten wird, die von Annahme, Wärme, Einfühlungsbereitschaft, Verständnis und Echtheit getragen ist. Unter diesen äußeren Bedingungen beginnt in der Person ein innerer Prozess – hin zur Lösung und Ganzheit.

Nach Rogers wird der Organismus des Menschen von einer einzigen zentralen Energie gesteuert: Der angeborenen Tendenz zur Selbsterhaltung und Selbstverwirklichung! Er ist davon überzeugt, dass niemand mehr als das Individuum selbst dazu berufen ist, seine eigenen Probleme zu erkennen und eine gültige Aussage zu machen, wie diese zu lösen sind. Es geht darum, dass der Mensch für sich selbst Verantwortung übernimmt.

„Wenn Dir jemand wirklich zuhört. Wenn Dir jemand wirklich zuhört, ohne dich zu verurteilen, ohne dass er den Versuch macht, die Verantwortung für Dich zu übernehmen oder Dich nach seinen Mustern zu formen – dann fühlt sich das verdammt gut an. Jedes Mal, wenn mir zugehört wird und ich verstanden werde, kann ich meine Welt mit neuen Augen sehen und weiterkommen. Es ist erstaunlich, wie scheinbar unlösbare Dinge doch zu bewältigen sind, wenn jemand zuhört.“ 
Carl Rogers, Gründer der klientenzentrierten Gesprächstherapie

Gestalttherapie/ Gestaltberatung

Die Gestalttherapie ist ein Verfahren der humanistischen Psychologie. Als Begründer gelten vor allem Fritz und Laura Perls. Sie sahen im Begriff Gestalt den zentralen Grundgedanken ihrer Therapierichtung. „Gestalt“ meint ein sinnvolles Ganzes. 

Gestalttherapie hat zwei Ziele: Sie will dem Einzelnen helfen, seiner selbst bewusster zu werden und selbstverantwortlicher zu handeln. Obwohl jeder Mensch in andere Umstände geboren wird hat jeder und jede eine Wahlfreiheit! Wer eigene Werte entwickelt und sich danach ausrichtet, lebt authentisch und selbstbestimmt. Damit geht jedoch immer eine Verantwortung einher. GestaltberaterInnen helfen Menschen dabei, ihre eigene Freiheit zu finden und Eigenverantwortung zu übernehmen.

Lernen geschieht durch eigene Erfahrungen, nicht durch das kognitive Erfassen einer Situation. Deshalb wird in einer Gestalttherapie nicht nur geredet, sondern auch ausprobiert und experimentiert. Körper, Seele (Gefühle) und Geist (Gedanken) sind eine Einheit, deshalb wird in der Gestalttherapie zusätzlich zum Gesagten die Körpersprache einbezogen. 

Im Zentrum steht der Dialog zwischen BeraterIn und KlientIn. Die Frage «Was nehmen Sie jetzt gerade wahr?» oder "Wie geht es Ihnen, wenn sie diese Geschichte erzählen?" wird dem Klienten im gestalttherapeutischen Prozess vertraut werden. Diese Konzentration auf das eigene Erleben und Wahrnehmen macht es möglich, dass der Mensch eigenen Bedürfnissen, Wünschen, aber auch Verletzungen und Hindernissen bewusst wird. Aus einem solchen Bewusstsein lässt sich Veränderung anregen.

Nach dem Verständnis der Gestalttherapie geht es nicht darum, dass der Berater "gute" Lösungen für seine Klienten entwirft, sondern darum, dass die Klienten die Lösungen selbst finden. Lösungen, die zu ihrem Leben, zu ihrem Körper und zu ihren Erfahrungen passen.

"Sei du selbst, drücke dich vollkommen frei und ohne Ängste aus. Letztendlich wird es demjenigen, der dich wirklich liebt, nichts ausmachen, was du sagst oder machst."

Fritz Perls, Gründer der Gestalttherapie