Personenzentrierte Gesprächsführung 

Der Mensch trägt alles zu seiner Heilung Notwendige in sich! Carl Rogers hat empirisch bewiesen, dass sich eine Person dann aus sich selbst heraus verändert, wenn ihr eine Beziehung angeboten wird, die von Annahme, Einfühlungsbereitschaft und Echtheit getragen ist. Unter diesen äußeren Bedingungen beginnt in der Person ein innerer Prozess – hin zur Lösung und Ganzheit. Carl Rogers sagte: " Es geht nicht darum, die Gefühle aus dem Kopf zu bekommen oder sie darin zu verstecken, sondern darum, sie mit Akzeptanz zu durchleben."

Nach Rogers wird der Organismus des Menschen von einer einzigen zentralen Energie gesteuert: Der angeborenen Tendenz zur Selbsterhaltung und Selbstverwirklichung! Der sogenannten Aktualisierungstendenz. Er ist davon überzeugt, dass niemand mehr als das Individuum selbst dazu berufen ist, seine eigenen Probleme zu erkennen (z.B. in Begleitung einer TherapeutIn oder BeraterIn) und eine gültige Aussage zu machen, wie diese zu lösen sind. Es geht darum, dass der Mensch für sich selbst Verantwortung übernimmt.

„Wenn Dir jemand wirklich zuhört. Wenn dir jemand wirklich zuhört, ohne dass er den Versuch macht, die Verantwortung für Dich zu übernehmen oder Dich nach seinen Mustern zu formen – dann fühlt sich das verdammt gut an. Jedes Mal, wenn mir zugehört wird und ich verstanden werde, kann ich meine Welt mit neuen Augen sehen und weiterkommen. Es ist erstaunlich, wie scheinbar unlösbare Dinge doch zu bewältigen sind, wenn jemand zuhört.“ 
Carl Rogers, Gründer der klientenzentrierten Gesprächstherapie

Gestalttherapie

Die Gestalttherapie gehört zur humanistischen Psychologie und unterstützt Veränderung und Entwicklung durch den Austausch mit der GestalttherapeutIn. Der Begriff „Gestalt“ leitet sich nicht vom Gestalterischen ab, sondern kommt aus der Gestaltpsychologie und meint dort eine Ganzheit. Im gestalttherapeutischen Verständnis wird der Mensch immer in dieser Ganzheit gesehen – als Einheit von Körper, Geist und Seele.

 
Es wird nicht nur geredet, sonder auch experimentiert und ausprobiert. Mit Verhaltensweisen, dem Atem, körperlichen Bewegungen und Haltungen, mit Gedanken, Gefühlen und Einstellungen und zwar sowohl mit altbekannten als auch mit neuen. Das alles findet auf lebensnahe, realistische Art statt, und bezieht sich auf das aktuelle (Er)Leben der KlientInnen. Kreative Werkzeuge wie Bildkarten, Holzfiguren, Buntstifte, Kissen und Stühle werden individuell eingesetzt.

In der Gestalttherapie gibt es zwei Grundsätze:
- Der Mensch wird am Du zum Ich
- Nur das, was erst einmal ohne negative Bewertung und mit freundlicher Aufmerksamkeit erforscht werden kann, kann sich im Weiteren auch ändern.

"Veränderung geschieht, wenn jemand wird, was er ist, nicht wenn er versucht, etwas zu werden, das er nicht ist." Arnold Beisser